Différence entre les calories et les calories grasses

Calories vs calories grasses



'Santé est la richesse'. Mais avec l'explosion de restauration rapide pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et entre les deux, la santé et la richesse pourraient avoir déjà a sauté de la fenêtre. La barre de santé des gens est certainement allée de haut en bas à cause des jonques qui inondent le marché alimentaire et du style de vie insouciant qui y correspond. Les maladies cardiovasculaires pompent le tableau du C.O.D. des personnes sur les taux de mortalité sanitaire; de plus en plus de personnes (même des enfants aussi jeunes que 5 ans) deviennent obèses; de nouvelles maladies liées à l'accumulation de cholestérol sont reconnues; et beaucoup d'autres nouvelles horribles jaillissent tous les jours concernant ce que les gens mangent et leurs résultats.

En raison de ces problèmes, les individus soucieux de leur santé se sont tournés vers l'exercice, les régimes spéciaux et les régimes de compléments alimentaires afin de ne pas devenir une victime de la nourriture qu'ils consomment. C'est extrêmement bon. C'est une tendance en faveur de la santé et de la richesse qui attire de nombreuses personnes dans le monde. C'est devenu une campagne avec des participants de tous âges, hommes et femmes, de tous les horizons. Même les célébrités ont toutes leur régime spécial ou leur entraîneur personnel juste pour se mettre en forme et être en bonne santé.



Mais, encore, un grand nombre de la population humaine ne peut pas ou aurait ne vous joignez pas à cette noble campagne simplement parce qu’elle est ardue. Il en faut beaucoup temps brûler les graisses consommées. S'étirer, courir, regarder ce qui est mis dans la bouche est plus difficile que de simplement faire face à ce qu'ils voient habituellement dans le miroir. Bien qu'il soit très blessant pour les yeux de voir une silhouette souillée par tout cet excès de graisses et de cellulites, c'est en fait plus facile à prendre que de faire des activités intenses. Personne ne le ferait vraiment vouloir pour arrêter de manger ces délicieux hamburgers gras, frites et burritos vendu dans tous les domaines de la restauration rapide.



Les jeunes doivent être sensibilisés à ces problèmes. Être en bonne santé et rester en forme est un travail difficile, mais le dicton «la santé est la richesse» n’est pas non plus une blague. Votre propre corps est votre seule arme pour traverser la vie, vous avez donc une GRANDE responsabilité d'en prendre soin. Toi avoir besoin pour rester en pleine forme et une façon et probablement la façon la plus simple de le faire est de pouvoir apprendre à lire les faits nutritionnels et calculer la teneur en calories et en calories grasses .

Calorie, pour commencer, est un unité d'énergie. Les nutritionnistes utilisent des calories pour mesurer la quantité d'énergie contenue dans les aliments que vous consommez. Les calories sont classées en fonction de la source de nourriture dont elles proviennent: glucides, lipides ou protéines. Lorsque vous regardez la valeur nutritive sur chaque étiquette alimentaire de vos boissons et aliments, vous verrez le total calculé calories de la portion entière. Savoir lire la NF sur vos étiquettes alimentaires va être d'une grande aide pour votre campagne de sensibilisation à la santé. Les calories par gramme de protéines et de glucides sont égales à 4. Alors que les calories par gramme de graisse sont égales à 9.

Les calories provenant des graisses sont les calories les plus importantes à surveiller. Une personne moyenne n'a besoin que de 20 à 30 calories de graisse par jour, ce qui équivaut à 50 à 80 grammes de graisse. Alors, comment calculez-vous le niveau de calories que vous obtenez Lait le mesurer par la teneur en matières grasses? Si la Lait contient 8% de grammes de graisse, multipliez-le par 9, puis vous obtenez 72% de la teneur totale en grammes de graisse du Lait vous êtes sur le point de boire. C'est beaucoup de gras, oui. La plupart des graisses que vous consommez quotidiennement sont issues de deux catégories: les graisses monosaturées d'huiles naturelles ou végétales comme l'olive pétrole et graisses insaturées de animal sources telles que fromage et le beurre et la viande.



SOMMAIRE:

Les calories sont un unité d'énergie utilisée pour mesurer la quantité de chaleur trouvée dans les aliments; tandis que les calories de graisse sont la quantité de grammes de graisse trouvée dans la nourriture.

Les calories sont classées en fonction de la source de nourriture dont elles proviennent: lipides, protéines et glucides. En revanche, les calories grasses proviennent des graisses monosaturées ou des graisses insaturées que vous consommez.

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